Tác dụng chính đối với sức khỏe
+ Hỗ trợ giảm cân: Giúp hạn chế cảm giác chủ đề ăn, ít calo.
+ Tốt cho tim mạch: Giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu, ổn định huyết áp.
+ Tốt cho hệ tiêu hóa: Chứa chất tăng cường, sảng khoái phân bón và ổn định đường dãn.
Lưu ý quan trọng khi sử dụng
Liều lượng: Người dùng chỉ nên sử dụng tối đa 170g - 230g yến mạch/ngày tùy thuộc vào tuổi và giới tính. Việc ăn quá nhiều có thể gây đầy hơi và chướng bụng.
+ Đối tượng hạn chế: Không nên dùng thay thế cơm hoàn toàn cho phụ nữ có thai, người mắc bệnh Celiac (dị ứng gluten) hoặc người đang mắc bệnh rối loạn tiêu hóa.
+ Gợi ý chế biến: nấu cháo, làm sữa yến mạch, làm bánh, hoặc ăn kèm sữa chua và trái cây tươi.